Psikolog klinis dewasa lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Teresa Indira Andani, M.Psi., membagikan strategi agar transisi dari masa liburan ke rutinitas harian bisa terasa lebih nyaman dan tidak memberatkan. Ia memperkenalkan pendekatan T.R.A.N.S.I.S.I yang terdiri dari delapan langkah penting, yaitu Tidur teratur, Rencanakan, Atur ekspektasi, Nikmati hal kecil, Susun jadwal, Ingat motivasi, Sisihkan waktu, dan Interaksi. Teresa menjelaskan bahwa setelah liburan, banyak orang mengalami post holiday blues, yakni kondisi emosional karena perasaan kehilangan momen bahagia selama liburan. Hal ini terjadi karena adanya ketimpangan antara kondisi saat berlibur dan rutinitas yang kembali dijalani. Untuk itu, penting untuk membiasakan kembali pola tidur yang teratur beberapa hari sebelum memulai aktivitas. Hari pertama bekerja juga sebaiknya diisi dengan kegiatan ringan seperti mengecek email atau membuat daftar tugas, bukan langsung menuntut produktivitas tinggi. Teresa menekankan pentingnya menikmati hal-hal kecil seperti secangkir kopi atau mendengarkan musik sebagai cara memicu hormon dopamin yang membantu meningkatkan semangat. Menyusun jadwal secara bertahap dan fokus pada kemajuan juga dianjurkan ketimbang mengejar kesempurnaan. Ia juga mengingatkan agar tetap menjaga motivasi dengan mengingat alasan utama bekerja atau belajar. Agar tidak merasa terbebani, penting pula menyisihkan waktu untuk merawat diri dan tetap menjaga interaksi sosial agar mood tetap stabil. Bila rasa sedih tak kunjung membaik lebih dari dua minggu, Teresa menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan profesional.