https://vodovodni-baterie.net

Centenarian Ungkap Rahasia Panjang Umur, Lebih dari Sekadar Hidup Sehat

Hidup hingga usia 100 tahun atau lebih tentu menjadi pencapaian luar biasa yang hanya bisa diraih oleh segelintir orang. Para ahli sepakat, pola hidup sehat adalah salah satu kunci utama. Namun, para centenarian—mereka yang hidup hingga seabad lebih—sering kali mengungkap faktor-faktor unik lain yang sulit dijelaskan secara ilmiah.

Apa rahasia di balik umur panjang mereka? Simak kisah-kisah inspiratif ini.

Menjaga Pola Hidup Sehat dan Tetap Aktif

Studi yang diterbitkan oleh JAMA Network Open pada 20 Juni 2024 meneliti gaya hidup orang berusia 80 tahun ke atas untuk memahami faktor yang memengaruhi kemungkinan seseorang mencapai usia 100 tahun. Penelitian ini mencakup berbagai aspek, seperti tingkat pendidikan, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, indeks massa tubuh (BMI), dan kondisi kesehatan kronis.

Dan Gallagher, seorang ahli diet dari Aegle Nutrition, menjelaskan bahwa meskipun gaya hidup sehat berbeda-beda, ada kesamaan di antara para centenarian. “Tetap aktif adalah kunci utama menjaga kesehatan hingga usia lanjut,” ujarnya. Selain itu, mereka yang tinggal di lingkungan dengan rasa kebersamaan tinggi cenderung lebih aktif secara fisik dan sosial.

Gallagher juga menekankan pentingnya pola makan seimbang, seperti konsumsi protein dan lemak sehat. Tidak merokok juga menjadi faktor penting yang mendukung umur panjang.

Optimisme dan Sikap Pragmatis

Hilda Jaffe, seorang wanita berusia 102 tahun, memberikan contoh inspiratif tentang bagaimana sikap mental dapat mendukung umur panjang. Dalam wawancara, ia mengungkapkan bahwa genetik, keberuntungan, dan sikap optimis berperan besar dalam hidupnya.

Jaffe, yang masih aktif membersihkan rumah dan bepergian sendiri menggunakan transportasi umum, menjelaskan bahwa menjalani hidup apa adanya adalah prinsip utamanya. “Setiap hari, Anda bangun dan bertambah tua. Itu terjadi begitu saja,” ujarnya.

Dedikasi dalam Hidup Bermakna

Eugene Petersen, mantan anggota Angkatan Darat AS, merayakan ulang tahun ke-101 dengan terus aktif sebagai relawan medis. Setelah mengabdi dalam dinas militer dan bekerja di Layanan Pos AS, Petersen mendedikasikan hidupnya untuk membantu di David Grant Medical Center, sebuah pangkalan militer di California.

Letkol Reni Angelova, komandan Skuadron Dukungan Medis, memuji kontribusi Petersen dalam memelihara ribuan catatan medis untuk para veteran. Dedikasinya menjadi salah satu alasan kuat mengapa ia tetap aktif dan sehat di usia lanjut.

Kebiasaan Unik yang Mengejutkan

Elizabeth Sullivan, seorang wanita asal Texas yang wafat di usia 106 tahun, memiliki kebiasaan unik: ia minum soda favoritnya setiap sarapan selama 40 tahun terakhir. Meski minum soda secara berlebihan dianggap buruk bagi kesehatan, kebiasaan ini tampaknya tidak memengaruhi kesehatannya.

“Ada dokter yang mengatakan penyakit ini akan membunuh saya, tapi mereka meninggal duluan, sedangkan saya tidak,” ujarnya dengan nada bercanda.

Pelajaran dari Para Centenarian

Kisah-kisah ini menunjukkan bahwa umur panjang tidak hanya soal keberuntungan, tetapi juga hasil dari gaya hidup sehat, sikap mental positif, dan aktif secara sosial. Meski begitu, takdir Tuhan tetap menjadi faktor utama. Dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat, kita memiliki peluang untuk menikmati hidup lebih lama dan lebih bermakna.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *